Cuántas horas de sueño necesita una persona
La Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos ha calculado la cantidad óptima de sueño para una persona en función de su edad:
Recién nacidos (hasta 3 meses): 14-17 horas
Lactantes (de 4 a 11 meses): 12-15 horas
Niños de 1 a 2 años 11-14 horas
Preescolares (3-5 años): 10-13 horas
Niños en edad escolar (6-13 años): 09-11 horas
Adolescentes (14-17 años): 08-10 horas
Adultos (18-65 años): 07-09 horas
Mayores de 65 años 07-08 horas